夏の遊漁船「熱中症対策」について

夏休みは家族で遊漁船釣り体験をしてみたいけど、暑さが心配、、、そんな方へ、夏場の持ち物や注意点をご案内します。
船上は屋根がありますがとても暑くなりますので、熱中症対策・紫外線対策は必須です。

持ち物

• 飲み物（3リットル程度）
  水やスポーツ飲料など、飲み物は多めに持っていき「のどがかわいていなくても」こまめに水分をとりましょう。
• 塩分補給用の飴など
  過度に塩分をとる必要はありませんが、大量の汗をかくときは、塩分補給をしてください。
• 帽子、サングラス
  船上は屋根がありますが、日差しと風が強いです。帽子はあごヒモ付きで、風で飛ばされないようにしてください。
• UVカット性能の高い長袖
  通気性のよい、吸水性・速乾性のある服を着ましょう。船上は日差しが強いので長袖を着て紫外線対策をしましょう。
• 日焼け止めクリーム
  顔や首、手や足にも忘れずに塗りましょう。
• 冷却グッズ
  冷却シートやスカーフなどの冷却グッズを利用しましょう。首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。

注意点

• 前日はしっかり食事をとり、十分な睡眠をとって万全の体調に。
• 「喉がかわく前」に、こまめに水分補給をする。
• 通気性のよい、吸水性・速乾性のある服を着る。
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす。

最後に

当日の最高気温を知るだけでなく、気温と湿度の状況を知ることも熱中症予防に効果があります。 「いま自分のいる環境がどのような状態なのか」を知ることは、熱中症予防のたいせつなポイントです。また、熱中症の発生には、体調が大きく影響します。自分のいる環境を知ることとあわせて自分の体を知り、体調に敏感になりましょう。
対策をしっかりして、遊漁船釣り体験を楽しみましょう！